스마트워치1 애플워치로 수면의 질 개선하기: 깊은 수면과 REM 수면 측정 방법 🌜 수면의 질을 높이기 위한 첫걸음 안녕하세요, 여러분. 오늘은 제가 애플워치를 활용하여 수면의 질을 어떻게 개선해 나갔는지에 대한 이야기를 해볼까 해요. 처음 애플워치를 구매했을 때는 그저 멋진 스마트워치일 뿐이라고 생각했는데요, 수면 분석 기능을 알게 된 후로는 제 삶에 꽤 큰 변화가 생겼답니다. 1️⃣ 수면 분석을 위한 애플워치 설정 방법 제 경험을 바탕으로, 애플워치의 수면 추적 기능을 활성화하는 방법을 알려드릴게요. 먼저, 아이폰의 '건강' 앱을 열고 '수면' 탭으로 들어가 수면 목표를 설정해주세요. 저는 일단 8시간의 수면을 목표로 잡았죠. 여러분도 자신의 라이프스타일에 맞게 설정하시면 되어요. 2️⃣ 집중 모드를 통한 방해 요소 최소화 잠자리에 들기 전에 '집중 모드'를 설정하는 것도 중요해.. 2024. 1. 25. 이전 1 다음