경찰체력시험1 악력기 활용해서 악력 기르는 방법 악력에 대한 이해 악력은 우리 몸의 다양한 부위의 건강지표이다. 몸의 전반적인 건강상태를 악력의 세기를 통해 진단할 수 있는 것이다. 악력이 강할수록 약한 악력에 비해 상대적으로 사망률이 적고 고혈압, 손목뼈 골밀도가 높으며 공복 혈당장애 유병률이 감소한다는 내용의 연구결과가 세계 곳곳에서 보인다. 심혈관질환으로부터 더 안전하고 치매에 걸릴 위험도 적다. 반대로 악력이 약할수록 빈혈, 우울장애, 운동 수행능력 부족, 짧은 수명이라는 통계가 나오는 연구가 많다. 악력은 하나의 근육의 단련이 아니라 여러 근육이 협응하기 때문에 이렇게 여러 건강상태와 관련이 깊은 듯 하다. 매일 걸을 때 쓰이는 하체근육과는 다르게 악력을 기를 기회는 많지 않은 것도 악력이 여러 부위의 건강지표가 되는 이유다. 전반적으로 건강.. 2021. 10. 5. 이전 1 다음
