달리기 잘 뛰는법1 달리기 효과와 잘 달리는 방법 달리기를 하면 좋은 점 현대인들의 생활양식 중 가장 큰 문제를 뽑자면 너무 적은 움직임이다. 너무 적게 움직이고 그에 비해 너무 많이 먹는다. 이런 생활이 반복되면 비만이나 각종 성인병에 취약해지게 된다. 근육의 사용량이 부족해서 나이가 들면 각종 근골격계 질환에도 시달릴 수 있다. 이런 문제들의 해결책이 바로 달리기이다. 매일 달리기를 하면 건강한 몸과 정신을 얻을 수 있다. 있는 힘껏 최선을 다 해서 죽을 것 같은 느낌이 들 때까지 달릴 필요도 없다. 그저 하루에 30분 정도 살살 달려주는 정도로 충분하다. 매일 달리기를 하면 여러 가지 건강한 혜택을 볼 수 있게 된다. 몸 이곳저곳에 효과적으로 에너지를 전달하기 위해 모세혈관의 밀도가 증가하고 미토콘드리아의 수가 증가한다. 더 효과적으로 에너지를 전.. 2021. 10. 6. 이전 1 다음
