폼롤러1 폼롤러 운동법 오해와 스트레칭으로 통증완화 폼롤러에 대한 오해 폼롤러를 활용하면 뭉친 근육을 이완시켜서 근육통을 완화시킬 수 있다. 크기도 작아서 집에 하나씩 두고 스트레칭 하기 좋아 인기 있는 상품이다. 나는 물류센터에서 가끔씩 일 하는데 한 번도 폼롤러를 보지 못 한 날이 없다. 이렇게 잘 팔리는 폼롤러. 글을 쓰기 위해 검색어를 조사해봤다. 그러자 다소 충격적인 검색어들이 나왔는데, 폼롤러로 운동을 한다는 내용이었다. 호기심에 살펴보니 대부분 스트레칭에 관한 내용이었다. 폼롤러의 역할은 스트레칭 도구이다. 근막이완을 통해 근육의 긴장을 풀어주어서 근육통을 완화해주고 혈류를 늘린다. 운동 전후에 폼롤러 스트레칭을 해주면 부상예방 효과를 기대할 수 있는 도구이다. 스트레칭과 운동은 다르다. 스트레칭은 근육의 긴장을 해소하고 혈류량를 늘려준다. .. 2021. 9. 4. 이전 1 다음
