카페인2 카페인 중독 증상과 효과적인 치료방법 카페인을 적당히 마시면 타우린과 함께 각성효과로 각종 질병을 예방하고 인지능력, 신체능력을 향상할 수 있다. 그러나 개인에게 맞는 카페인 적정량을 초과해서 너무 많은 양의 카페인을 오랜 기간 동안 복용하다 보면 어느새 카페인에 중독된다. 이 글은 카페인 중독 증상을 알아본 뒤 그에 대한 대처방안을 정리했다. 카페인 중독증상은 금단증상이 발생하는 것이고 치료하기 위해서는 카페인으로 부터 멀어져야 한다. 카페인 중독 증상 카페인은 너무 많이 마셔도 부작용이 있지만(조금만 마셔도 머리가 아프거나 속이 쓰린 사람들은 카페인이 안맞는 체질이다.) 중독문제로 고통받을 수도 있다. 카페인 중독의 주요 증상은 일정 수준의 카페인을 계속해서 복용하지 않으면 금단 현상이 일어난다는 것이다. 집중력 감소, 우울감, 두통, .. 2023. 4. 20. 몬스터 권장량 하루에 몇 캔? 건강하게 각성하자 에너지 드링크나 커피속의 카페인과 타우린의 각성효과를 통해 더 생산적인 삶을 사는 우리는 카페인 부작용에 대한 막연한 걱정을 안고 있다. 이 글은 카페인이 몸에 안 좋은 이유와 하루 카페인 적정량을 산출해서 건강하게 각성하는 방법에 대해 정리했다. 성인 기준으로 하루 최대 400mg, 임산부 300mg, 성장기 청소년, 유아는 자신의 몸무게 *2.5mg이다. 그러나 이러한 수치로만 보면 하루에 몬스터 세 캔을 매일 마셔도 된다는 다소 납득하기 어려운 결과가 나온다. 또 유독 카페인에 예민한 사람들도 있는데 이들의 권장량도 천차만별일 것이다. 따라서 우리는 카페인 과다복용시 생기는 증상을 알아보고 개인에게 맞는 하루 복용량을 산출해서 생산적인 삶을 즐겨야 한다. 카페인 부작용과 하루 권장량 알아보기 1. .. 2023. 4. 20. 이전 1 다음
